mo! もあざん

当ブログは新米作家馬場貴生のブログを使った自分メディアです。ものづくりの中からの発見などを通じて、僕自身がステップアップしていくさまを発信していきたいと思います。

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「 ココロとカラダ 」 一覧

待つことで解決するのであれば、時間は圧倒的に味方

鬱症状が出たとき、頭の中に思い真黒なものがやってきて、頭の中を支配します。

ポジティブの強要は暴力になるときがある

ポジティブを強要する人がいます。 本人は相手を元気づけようとしているのでしょうが …

前向きってどういうことだっけ?

前向きとは何だろうと思います。 世間ではポジティブを押し売りするような風潮があっ …

うつになったからって人生を間違ったわけではない

心療内科通いの身ですが、家族に「どこで間違ったんやろうな」と言われたことがありま …

2014-07-30 07-06-0001

ぼくの心に巣食う、厄介な自己否定。~人生をうまく生きるコツ~

人生を思い通りのものにしたい。 しかし、最近、どうやら僕の中に僕を邪魔している思 …

ちょっと太った件

去年の今頃は毎日走っていて、そのおかげで秋には10キロのマラソンに出て、数か月後 …

2014-07-05 08-13-0001

ネガティブから脱出するための5つの方法。

ぼくは基本ネガティブなんです。 言ってみれば、プロネガティブです。 しかし、願望 …

うつの日の過ごし方

昨日はうつ状態で会社を休んでいました。

2014-05-21 22-08-0001

「文系だから運動は苦手」は言いわけ。

ぼくは小さいころから運動が苦手で、インドアな生活をしてきました。 何かというと文 …

2014-05-14 21-39-0001

医者から聞いた、「極端なダイエットはおすすめするものではない。」というお話。

この間、通院している病院の先生にお伺いしたのですが、先生も炭水化物制限ダイエット …

2014-05-14 22-09-0001

鬱症状は、「これは病気の症状だ」と理屈でもって切り抜けよう。

ぼくは心療内科を受診しており、たまに鬱状態に引き込まれます。 頭の中にいかんとも …

2014-05-14 06-37-0001

【ダイエット】ごはんのかわりにおからを食べ始めてみました。

最近、炭水化物を制限しようと思いご飯を減らしておからを食べています。

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走り始めはつらく苦しい? デッドポイントとセカンドウィンド。

最近は10キロ走るのが楽しくなってきました。 しかし、いつも走り始めて最初の1~ …

2013-05-30 22-16_1

否定なんて誰でもできる。今の自分を肯定してあげなさい!

否定なんてものは誰だってできるんですよ。 文句を言えばいいのですから。 肝心なの …

2014-04-28 06-32-0001

見た目を記録するアプリ!「見た目ダイエット日記 ~体重と一緒に写真も記録~」でダイエットを成功させよう。

最近、食事制限に力を入れようと思いまして、新しいiphoneのアプリを導入しまし …

できなかったことより、できたことを数えよう。

先日、体調を崩し、日課がぼろぼろに崩れてしまいました。 それですごくへこんでしま …

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ダイエッターに朗報!「小腹がすく」は5分でおさまるらしいぞ!5分、何かでやり過ごそう!

テレビで得た知識ですが、覚書も兼ねてシェア。 「小腹がすく」という感覚は、5分ほ …

2014-04-22 06-14-0001

ダイエットに効果!? 「エア食べ放題」で脳をダマす!

この間、テレビを見ていたらダイエットに効果のありそうなテクニックが紹介してあった …

2014-04-11 06-54-0001

ポジティブになる前に、まずニュートラルに戻そう!

僕は抑うつとかした分、最近のポジティブ原理主義のようなものには抵抗があるんです。 …

もっと自由であるために、自分の心に正直になる。

素直になってみれば、新しい自分を発見する。 今回、ランニングの連続出走記録を一旦 …

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