mo! もあざん

当ブログは新米作家馬場貴生のブログを使った自分メディアです。ものづくりの中からの発見などを通じて、僕自身がステップアップしていくさまを発信していきたいと思います。

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「 メンタルヘルス 」 一覧

待つことで解決するのであれば、時間は圧倒的に味方

鬱症状が出たとき、頭の中に思い真黒なものがやってきて、頭の中を支配します。

前向きってどういうことだっけ?

前向きとは何だろうと思います。 世間ではポジティブを押し売りするような風潮があっ …

うつになったからって人生を間違ったわけではない

心療内科通いの身ですが、家族に「どこで間違ったんやろうな」と言われたことがありま …

2014-07-05 08-13-0001

ネガティブから脱出するための5つの方法。

ぼくは基本ネガティブなんです。 言ってみれば、プロネガティブです。 しかし、願望 …

うつの日の過ごし方

昨日はうつ状態で会社を休んでいました。

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鬱症状は、「これは病気の症状だ」と理屈でもって切り抜けよう。

ぼくは心療内科を受診しており、たまに鬱状態に引き込まれます。 頭の中にいかんとも …

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否定なんて誰でもできる。今の自分を肯定してあげなさい!

否定なんてものは誰だってできるんですよ。 文句を言えばいいのですから。 肝心なの …

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ポジティブになる前に、まずニュートラルに戻そう!

僕は抑うつとかした分、最近のポジティブ原理主義のようなものには抵抗があるんです。 …

もっと自由であるために、自分の心に正直になる。

素直になってみれば、新しい自分を発見する。 今回、ランニングの連続出走記録を一旦 …

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ランニング日誌:連続出走記録をリセットしようと思った。

今朝は走るのをやめてみた。 ここ最近、朝早く走るのがストレスになってしまっていた …

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どうやら口に出した言葉から、人生を変えていくことができるらしい。

最近は自己を肯定する言葉を意識して使うようにしている。 「よくやった」とか「頑張 …

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自分を許す技術。自分を責めてばかりいても、明日には繋がらない。

先日、質の良い睡眠のためには「1日を充実させ」、「自分を許す」ことが必要と書きま …

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睡眠の質を上げる、より良い精神状態を得るために押さえておくべきヒント。

寝つきが悪い時があります。 そういう時、僕はよく「一生懸命生きてなかったかな」と …

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コラム:「I~」主語を意識することで、主体性を身につけよう。

何かにつけ、なりたい自分になりたいのであれば、主体性が重要だ。 主体性を持つとい …

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思いをすくう。「あなたはおかしくない」

僕は2週間に一度、心療内科に通っている。 抑鬱と不安症を患っている。 ところで、 …

20121206

理屈で踏ん張れることもある。

ものすごい孤独感に苛まれたことがあります。 それは病気がもたらす暗黒でした。 こ …

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